После появления на свет малыша, мамам не часто удаётся выкроить время для себя. Однако для быстрого восстановления в этот период особенно важно, чтобы женское тело получало регулярную физическую нагрузку. Если у мамы нет возможности или желания оставить малыша, то тренировки вместе с ним могут быть отличным решением.
ваш Тренер
мочалова
(КУПЧИНСКАЯ)
АНАСТАСИЯ
мочалова
(КУПЧИНСКАЯ)
АНАСТАСИЯ
-
Фитнес тренер, сертифицированный кангатренер и прекангатренер, специалист в области подготовки к родам и послеродовому восстановлению
-
Веду функциональные тренировки по послеродовому восстановлению, которые можно посещать уже через 6-10 недель после родов вместе со своими малышами
-
Создатель сообщества ‘Круг Маминых Рук’, которое ежемесячно проводит бесплатные встречи и консультации специалистов в области материнства в Троицке
-
Слингоконсультант
-
Мама 2-х детей
Что такое канга?
Кангатренинг
Система тренировок, разработанная международными акушерами-гинекологами, тренерами, слингоконсультантами, неонатологами и специалистами в области послеродового восстановления.
Преканга
Это безопасная и всесторонняя тренировка для будущих мам, сочетающая в себе легкие кардионагрузки и укрепляющие упражнения, рекомендованные для здорового протекания беременности и лёгких родов.
В тренировку включены:
- Миофасциальная разминка
- Лёгкое танцевальное кардио
- Работа с дыханием
- Подготовка к потужному периоду
- Силовые упражнения, подобранные с учётом физиологических изменений
- Оптимальный тренинг мышц тазового дна при беременности
- Упражнения для профилактики диастаза
На тренировке мы:
- Убираем живот после родов
- Укрепляем мышцы тазового дна
- Заряжаемся энергией и настроением
- Наслаждаемся возможностью тренировки вместе с малышом
Перед первой тренировкой, я обязательно провожу диагностику живота на предмет грыж, диастаза и оцениваю состояние мышц и соединительных тканей живота, чтобы исходя из результата проконсультировать и дать рекомендации по восстановлению!
Стоимость занятий
Оставьте заявку по телефону +7 925 866-17-59
или заполните форму
или заполните форму
Продление абонемента на 7 дней - 800 Р.
Заморозка абонемента на 14 дней 1 раз в полгода
Праздничные дни переносятся
Заморозка абонемента на 14 дней 1 раз в полгода
Праздничные дни переносятся
рАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Приходите на занятия с подружкой
и получайте 20% скидку для каждой!
Тренируйтесь вместе😉
и получайте 20% скидку для каждой!
Тренируйтесь вместе😉
Полезный ролик на центральном телевидении о восстановительных процессах после беременности и родов. Эксперты в области акушерства и гинекологии делятся ценными советами и рекомендациями. Меня и нашу студию вы можете увидеть в этом сюжете, начиная с 33 минуты😉
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
-
С детками какого возраста к вам можно?Малыши отлично чувствуют себя в эргопереносках с 1,5 месяцев и до 1,5 лет. Следует отметить что канга-тренировки не требуют обязательного присутствия ребенка в эргопереноске. Вы можете заниматься и без неё, и это будет также эффективно для восстановления тазового дна и общего состояния после родов. Если ваш малыш уже большой и не помещается в в эргопереноску, вы можете прийти с ним, и он будет рядом с вами во время занятия.
Главное — ваше желание заботиться о себе и своем здоровье!
-
Выдаете ли вы эргопереноски для занятий?Да, мы выдаем эргопереноски на время занятий, но если вам удобно в своем, вы можете взять собственный.
Эргопереноску можно взять в аренду. -
Что если ребенок не даст заниматься?Важен положительный настрой мамы. У всех процесс привыкания протекает по-разному: у одних он занимает немного больше времени, у других проходит быстрее. Дайте ребенку время свыкнуться с мыслью о том, что мама занята каким-то делом.
Если у вас не получится позаниматься, то за тренировку платить не нужно. -
Есть ли противопоказания для упражнений?Нужно устное разрешение врача гинеколога на физнагрузки после послеродового осмотра.
Перед первым занятием высылается анкета по здоровью, чтобы тренер мог выстроить ваши тренировки с учётом вашего состояния. -
Правила записи, переноса и отменыЗапись происходит заблаговременно, нужно сообщить в какой день хотите прийти на первое занятие.
Если после пробного занятия сразу покупаете абонемент, то за занятие платить не нужно (оно идет в подарок при покупке абонемента).
Я являюсь сертифицированным слингоконсультантом, через меня можно купить качественные слинги и эргорюкзаки с хорошей скидкой через проверенных поставщиков. Подарите удобство себе и вашему малышу!
отзывы
-
Настя, спасибо тебе большое за столько слов, эмоций и теплых пожеланий!🥰 Твой вклад в мое здоровье во время беременности просто колоссальный. За такой период времени что мы провели вместе я научилась выдыхать... и мне очень помогло🧡
Елена -
Оплатила 8 занятий) Спасибо Вам за тренировки, муж уже заметил изменения. Теперь тоже живот качает))😘
-
Настюш, спасибо тебе 😘😘😘 Словам не передать мою благодарность тебе, и ощущения счастья, что мне так повезло от того, что ты мне повстречалась на жизненном пути🌸🌸🌸
-
Насть, не знаю насчет похудения, но по физическим ощущениям, благодаря занятиям под твоим руководством многое изменилось! Заработали многие мышцы, нормально заработала спина и стала выпрямляться, руки от плеча стали мягче. На твоих занятиях я здорово потею, прям течет с меня, возможно что и похудела, во всяком случае силуэт точно изменился!
-
Сегодня утром проснулась без каждодневной боли в спине! Проработка внутренних мышц - 👌Кстати, ничего не болит вобще. Спасибо!
Результаты
Контактная информация
Спасибо, ваша заявка получена
Пробное занятие
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, Ваша заявка принята
Одно занятие
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, Ваша заявка принята
Абонемент на 4 занятия
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, Ваша заявка принята
Абонемент на 8 занятий
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, Ваша заявка принята
Абонемент на 12 занятий
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, Ваша заявка принята
Безлимитный абонемент
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, Ваша заявка принята
Согласие пользователя сайта на обработку персональных данных
Приложение № 3
к приказу № 103 от 03.06.2024 г.
Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, Я, субъект персональных данных, именуемый в дальнейшем «Пользователь», во время использования мною веб сайта kangatroitsk.ru (далее — Сайт, Сервис), свободно, своей волей и в своем интересе выражаю полное, безоговорочное и однозначное согласие на обработку моих персональных данных (далее — Согласие) на следующих условиях:
1. Согласие выдано: Мочаловой Анастасии Викторовне, ИНН — 775101025685 (далее — Оператор).
2. Согласие выдано на обработку следующих категорий персональных данных:
— данных, указанных в специальных формах, расположенных на Сайте, путем заполнения соответствующих текстовых полей и/или прикрепленных к формам файлов, а именно: фамилия, имя, адрес электронной почты (e-mail), номер телефона, другая аналогичная сообщенная информация, на основании которой возможна идентификация субъекта персональных данных;
—данных, которые автоматически передаются в процессе просмотра и при посещении страниц Сайта (cookie-файлы), а именно: дата и время доступа, адрес посещаемой страницы, источник входа, реферер (адрес предыдущей страницы), информация о поведении (включая количество и наименование просмотренных страниц), прочие технические данные (данные о технических средствах (в том числе, мобильных устройствах) и способах технологического взаимодействия с Сайтом и его сервисами (в т. ч.вид операционной системы Пользователя, тип браузера, географическое положение, данные о провайдере и иное), об активности Пользователя при использовании Сайта, об информации об ошибках, выдаваемых Пользователю, о скачанных файлах, инструментах, а также иные данные, получаемые установленными настоящим согласием способами;
— IP адрес и статистика о IP-адресах.
3. Согласие выдано на обработку персональных данных в целях:
— предоставления доступа к Сайту, его содержанию, к функционалу сервиса, для администрирования Сайта;
— идентификации при регистрации на Сайте и/или при использовании Сайта;
— предоставления услуг и сервисов, доступных на Сайте, обработка запросов и
заявок;
— установления обратной связи, включая направление уведомлений и запросов;
— подтверждения полноты предоставленных персональных данных;
— заключения договоров, осуществления взаиморасчетов;
— сбора Оператором статистики;
— улучшения качества работы Сайта и его сервисов, удобства их использования и
разработки новых сервисов и услуг;
— проведения маркетинговых (рекламных) мероприятий, направления Оператором
предложений, информационной и рекламной рассылки и получения их Пользователем для
продвижения на рынке услуг Оператора, в том числе, путем осуществления прямых контактов;
— предоставления эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием Сайта.
4. Согласие выдано на обработку персональных данных смешанным (автоматизированным и неавтоматизированным) способом с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа.
В процессе обработки персональных данных Оператор вправе осуществлять:
сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение),
извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ),
обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных Пользователя.
5. Настоящим, Пользователь подтверждает, что:
5.1. Ознакомился с Политикой конфиденциальности kangatroitsk.ru и
Политикой в отношении обработки персональных данных на Сайте.
5.2. Ознакомлен и согласен с тем, что передача персональных данных Пользователя
может осуществляться Оператором в объеме, необходимом для получения Пользователем
доступа к Сайту, его содержанию и его сервисам, третьим лицам, в случаях, когда
предоставление таких данных является обязательным в соответствии с федеральным
законом.
5.3. Проинформирован о возможности отзыва согласия на основании положений
Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» путем личного
обращения или направления письменного обращения в свободной форме заказным
письмом с уведомлением о вручении в адрес Оператора или на следующий адрес
электронной почты: nastya.pahra@yandex.ru.
5.4. Дает согласие на получение рекламно-информационных материалов и
ознакомлен Оператором о возможности и порядке совершения отказа от таковой.
6. Настоящее Согласие действует в течение 2 (двух) лет с даты его предоставления Оператору и может быть отозвано в любое время путем подачи Оператору заявления в порядке, указанном в п. 5.3. настоящего Согласия.
7. Датой и временем формирования, подтверждения и предоставления Согласия
прошу считать момент маркировки соответствующего поля и нажатия на соответствующую
кнопку «ОТПРАВИТЬ» в Форме сбора персональных данных и/или нажатие на кнопку
«ПРИНЯТЬ» в баннере о сборе cookie-файлов на любой странице Сайта.
к приказу № 103 от 03.06.2024 г.
Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, Я, субъект персональных данных, именуемый в дальнейшем «Пользователь», во время использования мною веб сайта kangatroitsk.ru (далее — Сайт, Сервис), свободно, своей волей и в своем интересе выражаю полное, безоговорочное и однозначное согласие на обработку моих персональных данных (далее — Согласие) на следующих условиях:
1. Согласие выдано: Мочаловой Анастасии Викторовне, ИНН — 775101025685 (далее — Оператор).
2. Согласие выдано на обработку следующих категорий персональных данных:
— данных, указанных в специальных формах, расположенных на Сайте, путем заполнения соответствующих текстовых полей и/или прикрепленных к формам файлов, а именно: фамилия, имя, адрес электронной почты (e-mail), номер телефона, другая аналогичная сообщенная информация, на основании которой возможна идентификация субъекта персональных данных;
—данных, которые автоматически передаются в процессе просмотра и при посещении страниц Сайта (cookie-файлы), а именно: дата и время доступа, адрес посещаемой страницы, источник входа, реферер (адрес предыдущей страницы), информация о поведении (включая количество и наименование просмотренных страниц), прочие технические данные (данные о технических средствах (в том числе, мобильных устройствах) и способах технологического взаимодействия с Сайтом и его сервисами (в т. ч.вид операционной системы Пользователя, тип браузера, географическое положение, данные о провайдере и иное), об активности Пользователя при использовании Сайта, об информации об ошибках, выдаваемых Пользователю, о скачанных файлах, инструментах, а также иные данные, получаемые установленными настоящим согласием способами;
— IP адрес и статистика о IP-адресах.
3. Согласие выдано на обработку персональных данных в целях:
— предоставления доступа к Сайту, его содержанию, к функционалу сервиса, для администрирования Сайта;
— идентификации при регистрации на Сайте и/или при использовании Сайта;
— предоставления услуг и сервисов, доступных на Сайте, обработка запросов и
заявок;
— установления обратной связи, включая направление уведомлений и запросов;
— подтверждения полноты предоставленных персональных данных;
— заключения договоров, осуществления взаиморасчетов;
— сбора Оператором статистики;
— улучшения качества работы Сайта и его сервисов, удобства их использования и
разработки новых сервисов и услуг;
— проведения маркетинговых (рекламных) мероприятий, направления Оператором
предложений, информационной и рекламной рассылки и получения их Пользователем для
продвижения на рынке услуг Оператора, в том числе, путем осуществления прямых контактов;
— предоставления эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием Сайта.
4. Согласие выдано на обработку персональных данных смешанным (автоматизированным и неавтоматизированным) способом с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа.
В процессе обработки персональных данных Оператор вправе осуществлять:
сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение),
извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ),
обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных Пользователя.
5. Настоящим, Пользователь подтверждает, что:
5.1. Ознакомился с Политикой конфиденциальности kangatroitsk.ru и
Политикой в отношении обработки персональных данных на Сайте.
5.2. Ознакомлен и согласен с тем, что передача персональных данных Пользователя
может осуществляться Оператором в объеме, необходимом для получения Пользователем
доступа к Сайту, его содержанию и его сервисам, третьим лицам, в случаях, когда
предоставление таких данных является обязательным в соответствии с федеральным
законом.
5.3. Проинформирован о возможности отзыва согласия на основании положений
Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» путем личного
обращения или направления письменного обращения в свободной форме заказным
письмом с уведомлением о вручении в адрес Оператора или на следующий адрес
электронной почты: nastya.pahra@yandex.ru.
5.4. Дает согласие на получение рекламно-информационных материалов и
ознакомлен Оператором о возможности и порядке совершения отказа от таковой.
6. Настоящее Согласие действует в течение 2 (двух) лет с даты его предоставления Оператору и может быть отозвано в любое время путем подачи Оператору заявления в порядке, указанном в п. 5.3. настоящего Согласия.
7. Датой и временем формирования, подтверждения и предоставления Согласия
прошу считать момент маркировки соответствующего поля и нажатия на соответствующую
кнопку «ОТПРАВИТЬ» в Форме сбора персональных данных и/или нажатие на кнопку
«ПРИНЯТЬ» в баннере о сборе cookie-файлов на любой странице Сайта.
наши тренировки
Cделай ярким свой декрет!